Ich habe schon viele Ratgeber gelesen, aber dieses Buch hat mich positiv überrascht. Der Autor verbindet psychologisches Wissen mit anschaulichen Beispielen aus dem Alltag und macht deutlich, wie stark unsere Vergangenheit, unsere Gedankenmuster und unsere Beziehungen unser Selbstwertgefühl prägen. Besonders hilfreich fand ich die klaren Erklärungen und die strukturierte Herangehensweise. Außerdem beginnt das Buch mit einer verständlichen Einführung zum Thema Selbstwert, einer Definition zentraler Begriffe und einer transparenten Gliederung, sodass ich direkt wusste, was mich erwartet.
"Die Flut an Informationen hat dazu geführt, dass wir alle Aspekte unseres Lebens mit denen anderer vergleichen, einschließlich unserer eigenen Identität. Unsere Gedanken, unsere Lebenswege, unsere Entscheidungen und deren Ergebnisse werden ununterbrochen an denen anderer gemessen." - S. 32
Gut gefallen haben mir die Übungen am Ende einzelner Kapitel. Sie laden dazu ein, das Gelesene direkt auszuprobieren und Schritt für Schritt mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu entwickeln. Dabei bleibt das Buch praxisnah und verständlich, ohne zu vereinfachen. Man merkt, dass hier viel Erfahrung aus der therapeutischen Arbeit eingeflossen ist. Zusätzlich wurden Kapitel mit einer kurzen Zusammenfassung beendet, die das wichtigste des Kapitels aufgelistet darstellt, was für mich sehr hilfreich war, da es teilweise sehr viel Input gab.
"Jeder von uns ist eine Insel mit eigenen Sorgen und Problemen. Zwar leben wir in einer Zeit, in der wir über unzählige Kanäle miteinander verbunden sind. Und doch sind wir nicht imstande, angemessen miteinander zu kommunizieren." - S. 31
Trotzdem hatte ich zwischendurch den Eindruck, dass sich einige Inhalte wiederholen und manches bereits aus anderen Büchern bekannt ist. Für mich war das jedoch eher eine hilfreiche Erinnerung als ein Nachteil. Wer sich intensiver mit dem Thema beschäftigt, wird hier sicher nicht überall Neues finden, bekommt aber eine klar aufgebaute und fundierte Zusammenfassung mit tollen Übungen.
Insgesamt ist das Buch ein lesenswerter Ratgeber, der dazu anregt, sich ehrlich mit dem eigenen Selbstbild auseinanderzusetzen und kleine, realistische Veränderungen im Alltag umzusetzen. Von mir gibt es vier Sterne und eine Empfehlung für alle, die ihr Selbstwertgefühl verständlich und strukturiert stärken möchten.
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